当才华横溢、以自我为中心的舞蹈演员艾珀耳（索菲亚·卡尔森）被驱逐出百老汇后，她不情愿地搬回了威斯康辛州的家乡小镇，与父亲（恩里克·克兰东尼饰）一起生活。艾珀耳竭尽全力避开她所在社区的每一个人，包括她的初恋尼克（沃尔夫冈·诺沃格拉茨饰），她不情愿地接受以前的舞蹈老师（唐娜·琳内·钱普林饰）的聘请，培训镇上一群问题颇多的年轻舞者。艾珀耳起初以为自己找到了回到百老汇的路，但现在她收获更多。《跟随节拍跳起来》是一封写给小镇的情书，是一部关于追逐梦想的温馨喜剧。

两个不太可能的朋友，一个吵闹无畏的豆豆，一个体贴安静的艾薇。然而，两人发现，一次冒险可以揭示，即使看似不同的人也可以成为最好的朋友。

艾薇发现学校浴室闹鬼时，比恩帮助艾薇驾驭她的女巫能力。 在同学的帮助下，艾薇和比恩策划了一个仪式，以释放鬼魂、拯救学校，同时也让南希的日子变得一团糟。

Ivy 和 Bean 欣喜若狂地报名参加了芭蕾课，直到他们意识到课堂上不允许剑斗、踢腿或“跳舞至死”。 当 Bean 的父母不让她退出时，Ivy 同意通过大型舞蹈节表演与 Bean 一起坚持下去。